【パライーゾ個トレ】☆キソ個トレ☆　レベル2☆☆

【パライーゾ個トレ】キソ個トレ　レベル2☆☆

『キソ個トレ』とは、フットサルやサッカーの基礎技術を身に付けたい、向上させたい、自主練したい、
そんな方々に向けた個人参加型のトレーニングです。
ボールを蹴る(パス＆シュート)、止める(トラップ＆ファーストタッチ)、運ぶ(ドリブル)などの
ボールを使ったトレーニングを重点的に行います。

※1名以上の申し込みで開催いたします

【参加費】

10月限定！昼個トレスタート割：参加費500円

一般料金：1,000円

【こんな方におすすめ】
☆久しぶりのサッカー・フットサルをもう一度楽しみたい方
☆基礎技術を磨いて、出来ることを増やしたい方
☆運動不足を解消しつつ、スキルアップも狙いたい方
☆個サルのようなゲーム形式ではなくトレーニングをしたい方
☆少人数でコーチとコミュニケーションを取りながら練習したい方

【トレーニング内容(例)】
①ウォーミングアップ
②ボールコントロール
　リフティングやドリブルなど様々なボールコントロールを行います。
③対人トレーニング
　②で行ったボールコントロールをより実践で使えるように少人数での対人トレーニングを行います。
④ゲーム形式

担当コーチ：高倉

【個トレのレベルについて】
パライーゾの個トレでは、技術や経験に応じてレベル1〜5の5段階を設定しています。
適切なレベル分けは、参加者全員がそれぞれのレベルに合った環境で有意義にトレーニングするために重要です。
ご自身のレベルより低いプログラムへの参加は可能ですが、その場合は当該プログラムのペースや強度に合わせてトレーニングしていただきます。
一方、ご自身のレベルより高いプログラムへの参加は推奨しておりません。

『例』

●高校サッカー経験者（レベル4）だが、のんびり蹴りたいからレベル２に参加。
→そのレベルに合ったペースや強度で練習していただければＯＫ。もし強度が上がってしまったり、危険なプレーが見られた場合はＮＧ。
●止める蹴るが中学部活レベルで出来ない方（レベル1or2)がレベル3以上に参加。
→練習のペースや強度が下がってしまい効果的な練習が行えないためＮＧ

もし参加されたプログラムのレベルに見合っていない、または危険が及ぶとスタッフが判断した場合、プログラムを変更していただくようにお伝えすることがございます。
すべての参加者が安全かつ効果的にトレーニングできる環境づくりに、ご理解とご協力をお願いいたします。

レベル１☆
・これからサッカー、フットサルを始めたい
・始めたばかりの初心者
・リフティングの回数目安：10回未満

レベル２☆☆
・大人になってからサッカー、フットサルを始め、定期的にプレーしている
・エンジョイ目的の個サルやプログラムには参加出来る
・リフティングの回数目安：最高10～50回

レベル３☆☆☆
・中学の部活に混ざってもついていけるレベル
・ゲーム中に周りを見てパスやドリブルなど状況に応じて判断することができ、フリーな状況であればほぼミスなくプレーができる
・リフティングの回数目安：最高50～150回

レベル４☆☆☆☆
・高校サッカーやクラブユースの経験者レベル
・高い強度でも技術を発揮することができ、プレーで意思疎通ができる。
・リフティングの回数目安：何回トライしてもほぼ毎回100回出来る

レベル５☆☆☆☆☆
・社会人リーグや高校・大学サッカーなど、現役選手としてプレーできるレベル
・リフティングの回数目安：何回トライしても確実に毎回100回出来る

【SNS・HPへの掲載について】
当施設が主催するプログラムの様子を写真・動画で撮影し、SNS・HPに掲載する場合がございます。
掲載にあたってはプライバシーに十分配慮した上で運用いたします。
掲載に差支えがある場合は、お手数ですが事前にスタッフまでお申し出ください。

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