身体を整えて走る！〜走りが軽くなるコンディショニングセミナー〜

走る前に身体は整っていますか？

「フォームを意識しているのになかなか変わらない」

「走ると脚や腰が痛くなる」

「後半になるとフォームが崩れてしまう」

そんな経験はありませんか？

ランニングでは、着地のたびに体重の約2〜3倍もの力が身体に加わります。

フルマラソンでは4〜5万回もの着地を繰り返すため、身体の使い方やコンディションがパフォーマンスや故障のリスクに大きく影響します。

このセミナーでは、フォームを「意識して変える」のではなく、身体を整え、自然に走りやすい身体をつくる方法を学びます。

座学と実技を通して、ご自宅でも継続できるコンディショニング方法をご紹介します。

このような方におすすめ

✓ 楽に走れるようになりたい

✓ 故障を予防したい

✓ 身体の硬さや動きが気になる

✓ ランニングを長く楽しみたい

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【第1部】知る（座学）

・ランニングでは身体にどれくらい負荷がかかるのか

・フォームが崩れる本当の理由

・故障につながる身体の特徴

・身体を整えることがパフォーマンス向上につながる理由

【第2部】体験する（実技）

・良いフォームと悪いフォームの身体への負担を感じる

・姿勢・股関節・体幹・足部のコンディショニング

・姿勢や各関節の整え方

・ウォーミングアップやセルフケア